TRE – Tension and Trauma Release Excercises on David Bercelin luoma menetelmä kehossa olevien jännitteiden, stressitilojen ja traumojen poistamiseen. Se perustuu kehon luontaiseen tapaan vapautua stressistä tärinän avulla. TRE-tunti koostuu alkuvenyttelystä, jännitteiden purkusessiosta ja loppureflektoinnista. Menetelmän taustalla on polyvagaaliteoria, joka ilmentää sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa ja sitä, miten traumatila purkautuu ja kehollinen läsnäolo mahdollistuu.

Keho ja mieli muodostavat erottamattoman kokonaisuuden. Puhuttaessa kehollisista menetelmistä tehdään jo erottelua mielen ja kehon välille. Kehollisuus tarkoittaa tässä menetelmää, jossa puhetta on vähän ja toimintaa enemmän. Kehollisessa työskentelyssä vaikutetaan kehoon. Kehossa tapahtuvat aineenvaihdunnalliset ja kinesteettiset muutokset vaikuttavat hermostollisesti ja hormonaalisesti eri elimiin ja aivoihin. Tätä kautta mieli saa uusia mahdollisuuksia toimia. Kehon toiminnasta on julkaistu paljon uusia tutkimuksia, joissa kerrotaan lihaskalvojen rakenteesta ja keskinäisistä suhteista.

Jomon-Shindo on japanilaisen entisen taitoluisteluvalmentaja Kazuko Kuratomin Japanin perinteestä kehittämiä itsehoito- ja hoitomenetelmä Shindossa ja Jomonissa hyödynnetään lihastoimintoketjujen aktivointia asiakkaan tekemin venytyksin, joita tuetaan hoitajan avustamana. Lisäksi asiakkaan tarpeiden mukaan suunnitellaan kokonaisvaltainen hoito. Hoidot tehdään lattialla pehmeän futon-patjan päällä. Hoitotekniikat ovat pehmeitä ja varsin kivuttomia.

Jos sinua vaivaa:

• päänsärky
• niska-, hartiaseudun, selän kipu ja särky, iskiasvaivat, ala- ja ristiselän vaivat
• tennis- tai golfkyynärpää
• lihastuen vaje, ryhtiongelmat
• muut lihasten kireydet ja/tai kolotukset
• hermoratahieronta voi auttaa sinua myös reuman, diabeteksen, suoliston, umpieriterauhasten aiheuttamissa ongelmissa

tai harrastat aktiivisesti liikuntaa ja tarvitset:

Faskiahoidot, purentaongelmien hoidot

Jos sinua vaivaavat erilaiset kehon jännitystilat, kireydet, kivut tai säryt, lihastoimintoketjujen tasapainottamiseen perustuva faskiahoito voi auttaa sinua palauttamaan vähitellen kehon liikkuvuutta ja toimivuutta.